Wiem że pytanie bardzo nie precyzyjne ale wysoki BF zaczyna się mniej więcej kiedy? Można przyjąć tak 25% wzwyż? Czy raczej 30%? Pytam bo się interesuje dietetyką i chciałabym mniej więcej wiedzieć :) Ja tak na oko mam 24%, czy mam liczyć beztłuszczową czy zwykłą? A czy ta sama zasada tyczy się wyliczania kaloryczności czy nie ?
Całkowicie się z tobą zgadzam gty.O pieniadzach nie powinno sie tu rozmawiać a ty karateka na prawde masz tupet.Już sam fakt że przyjeżdża do Łodzi człowiek który trenował z Brucem jest wart wydania tych pieniędzy. Często jest tak że na głupi koncert na stadionie gdzie przychodzi kilka tysięcy obywatela płaci się więcej. Prawda ,że moze nie jest [...]
Tylko popatrz ja nie jestem w stanie już podbijać ilości w jednej porcji, bo nie jestem w stanie pochłonąć więcej niż podwójna piers z kurczaka. Zaczynam to rozdzielać na 2 posiłki w odstepie godziny. Wiem, ze powoli zaczynamy off-topować, ale w takim razie jak widzisz takie śniadanie. ( godzina czasu przed wyjściem)
[...] Możesz znasz? Albo byś zagadał przez internet :) W Tarnowie widzę klub, Kraków który nie jest aż tak daleko... A akcent (inaczej "tempo") to np. ja 400-metrowiec robię taki trening jak powiedzmy 3x500m albo 4x300m. Budowanie wytrzymałości [...]
No własnie to nie boli - chyba ze naprawde bede stał 8h w pracy pogram w pilke czy w kosza to wtedy cos ukluje ale 'w dni powszednie' po prostu czuc ze kolano jest luzne, czasami ucieknie no i strzela wiec pewnie takze to masz. Na szczescie do jest 1 stopien czyli tylko miekka rzepka - skoro kolano nie boli ze trzeba brac leki ani nie sie nie [...]
https://i.imgur.com/2WeyaHo.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC Pomimo zmiany rywala, Augusto Sakai nie widzi innej możliwości oprócz zwycięstwa w walce z Jairzinho Rozenstruikiem na UFC Fight Night 189 Augusto Sakai musiał zmienić swoje plany na kolejną walkę w związku ze zmianą przeciwnika, ale teraz ma nadzieję wykorzystać swoją drugą szansę w [...]
Faf- ale kreatyna może nie dzialać z wielu powodów dlatego sprawę może poprawic nie tylko sama obecnośc kreatyny lecz także substancji zaangażowanych we "wspołpracę" z nią takich właśnie jak magnez, orotan, ryboza, fosfolipidy. w szczegóły nie chce wnikac bo wiem, że i tak jestes pewnego rodzaju "niedowiarkiem"- co ma swoje [...]
W takim wypadku musisz narazie pozbyć się części tkanki tłuszczowej , póki co proponuje zejść z wagą dużo niżej. Sam trenuje kickboxing i mój trening siłowy nie różni sie wiele od tych typowo kulturystycznych , tylko drobne szegóły i korekty i nie narzekam. Jak dopiero zaczołeś to moja rada: - nie opier**laj sie na treningach , jak będziesz dawał [...]
To teraz jaa. wiek;17 waga:77 wzrost:197 Trening:x4/tyg.pływanie+joga/stretching.1000m/trening-wszystkie style,bez sprecyzowania.Pływam 150m rozgrzewka,po 25każdym stylem sprint i reszta 70%. Staż:1rok Cel:zwiększenie masy(chociaż wiem,że basen niekoniecznie jest na to najlepszym miejscem),czystej masy mięśniowej nie chcę się zalać.I jeśli,to [...]
haha 50 iron weź się tutaj lepiej nie wypowiadaj masz 15 lat niewiele ćwiczysz na siłowni i niewiele się znasz ja cwicze już prawie 3 lata i wiem o co biega a ty ćwicz sobie dalej swoim planem i później dojdziesz do wniosku że trzeba było słuchać się doświadczonych Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2009-06-19 23:05:28
Dobrze przeczytałem pare komentarzy i kazdy mówi co innego ;) Moze tu znajde podsumowanie. Ale czego sie dowiedziałem. Koncze szkołe za rok (technikum), ide do WKU i zaciągam sie aby odbyć sluzbe przygotowawcza, która trwa około 4miesiace. Nastepnei po tej sluzbie przgotowawczej znów wracam do WKU i prosze sie abym dostał sie na szeregowego. [...]
[...] ja chyba po nich tyję ale mam kumpla który jadł 3 snikersy, kilka poączków i duużo czekolad i miał kratkę na brzuchu. Powiedzcie mi jeszcze jak zrobić doprzebrzuch i co to są te kurde "Aeroby" bo cos wiem ale nie do końca. tzn czy to jest np. skakanie na skakance, aerobic. bieganie itp? Dzieki. Znów zaczałem pakować i... rosnę!
bo prawda jest taka, ze w odzywkach chociaz teoretycznie wiemy co siedzi i wiekszosc wplywu na zdrowie nie ma albo wogole albo ma bardzo znikomy, inne to poprostu zarcie w proszku miliard razy zdrowsze niz polowa sosow czy zupek w proszku ze spozywczaka. apropo lekarzy rodzinnych, zastanawiam sie gdzie ich troska o zdrowie pacjenta kiedy laduja w [...]
W sumie to masz rację, na poręczach ćwiczę od 8 tyg więc idealnie napewno nie jest, już teraz mam na koniec poręcze to wiem że pompuje fajnie bo klata 2 razy większa po takim treningu :) to gdyby zrobić tak jak piszesz 4 serie WL na skosie hantlami - zawsze robiłem sztangą 12/10/8/8 lub mniej pow, hantlami nie bo nie miałem na tyle obciążenia i [...]
Dzięki za informacje. Przerwy miałem w listopadzie dwa tygodnie i teraz tydzień. Tłuszczu wciąż mam 30% było 35%. A wiec wciąż daleka droga. Co znaczy kilka redukcji? Redukcja, masa, redukcja? I tak na przemian z przerwami? Czy redukcja, przerwa i redukcja? Ta pierwsza opcja mi lepiej pasuje bo jak czuc przyrost siły i widać zmiane sylwetki to [...]
tak a ortopeda mnie dotknie człowieku za pomocączarodziejskiej rużdżki i wszystko minie.Czy Ty człowieku wiesz co mówisz czy wiesz ze wizyta u ortopedy bedzie wiazala sie z dlugą przerwa wsilowni,ja wiem ze jak mi nic nie pomoze to dopiero na koncu pojde do ortopedy.
Przede wszystkim sędziowanie to subiektywna ocena wykonania boju z punktu, w którym znajduje się sędzia, przy subiektywnej interpretacji przepisów. Każdy sędzia przyjmuje (nawet nieświadomie) model wykonania danego boju przez zawodnika. Wszelkie odstępstwa od tego modelu pokrywające się z listą błędów dla danego boju powodują spalenie boju przez [...]
usuwałam w stolicy pieprzyki, ale chirurgicznie - u dr Obrockiego w klinice Jolly Med - ładnych parę lat temu, na nfz itd musiałam chirurgicznie usuwać ze względu na konieczność wykonania badań histopatologicznych jeśli Ciebie bardziej interesuje laserowe usuwanie, to też miałam tego typu zabiegi tylko na blizny, ale wiem, że tam gdzie chodzę [...]
